Segundinha....

Segunda de tempo estável, então é hora de correr... suar o que não foi suado na semana passada.

O Jeff fica humilhando a gente na Irlanda com mais de 8 km, assim tem que correr atrás pra pelo menos chegar aos 5 km com dignidade.

Ficou assim...

Dia: 24/05/2010

Caminhando: 1,6 km (ou 1,2 não lembro)
Correndo: 3,2 km

Total - 4,4 km

Mas vale comentar, 2 voltas foram feitas mais fortinhas, sendo 800 mt em 3 minutos e 20 segundos... uma média de 14,3 km/h.

Pra fazer essa média em todas as voltas só com desfibrilador no lado da pista....rsrsrsrsrs

Jeff só pra te avisar... o Trenta tá voltando forte.... sabe q ele tem sangue keniano correndo nas veias... se prepara..