Mais um... só para registro

Depois de um chove e para durante o dia, o tempo deu uma firmada e possibilitou mais uma corridinha básica, ficando assim:

Dia: 29/04/2010
 Outdoor

Caminhada: 1200 mt
Corrida: 3200 mt

A velocidade média da corrida ficou em 8,65 km/h, o objetivo primárió é chegarmos a 5 km de corrida e depois é começar a diminuir o tempo para aumentar essa média de velocidade.