Mais um... só para registro

Depois de um chove e para durante o dia, o tempo deu uma firmada e possibilitou mais uma corridinha básica, ficando assim:

Dia: 29/04/2010
 Outdoor

Caminhada: 1200 mt
Corrida: 3200 mt

A velocidade média da corrida ficou em 8,65 km/h, o objetivo primárió é chegarmos a 5 km de corrida e depois é começar a diminuir o tempo para aumentar essa média de velocidade.

Uma trégua na chuva... é nossa alegria

Finalmente tivemos uma terça sem chuva... ou melhor... não choveu até o término do treino.

O Homem lá de cima nos deu essa força e não perdemos a oportunidade emendando uma corrida logo após a academia.

Mas chega de papo e vamos aos resultados.

Dia: 28/04/2010
Outdoor
Caminhada: 1200 mt
Corrida: 2800 mt

A velocidade média da corrida ficou em torno de 8,5 km/h totalizando um tempo de 19 minutos e 30 segundos.

Total de hoje: 4 km.

Para não deixar esfriar!!

Segunda-feira chuvosa e aquela preguiça danada.... Mas nada de ir para casa e não suar um pouco.

Como o tempo não ajudou o jeito foi fazer uma esteira mesmo.

Só para relatar.
Dia: 26/04/2010

Indoor
Caminhada: 600mt
Corrida: 2700 mt

Total: 3300 mt





Andar sempre em frente...
Dar a cara a tapa...
Acreditar mais em você mesmo...
Acreditar sempre em Deus.

Walking and Running - Diário de Bordo

Afim de eliminar a ¨Samanta¨ que envolve a cinturinha, nada melhor do correr literalmente atrás do prejuízo.

Correr sozinho é sempre chato pra kct então o negócio é ter um amigo na mesma situação que você (situação de gordura rsrsrsrs) e o atleta queniano Trentini vai ser o parceiro das corridas e caminhadas.

O local escolhido foi o Clube América, afinal tem a acadêmia com as esteiras caso venha a chover, e como chove.... (mas o importante é correr).

O nome do blog vem daí, duas pessoas correndo no clube américa.... Americarunners.

Pra Registrar o primeiro dia
Dia: 22/04/2010

Indoor
Caminhada: 1400 mt
Corrida: 600 mt

Outdoor
Caminhada: 400 mt
Corrida: 1200 mt

Total: 3,6 km

Preparação pra quando o Jeff chegar ter companhia.


Obs: Gi fica tranquila meu amor que a Samanta é a gordurinha tá... (essa manta de gordura)... rsrsrs evitar briga né